Кейсы

Чтобы было понятнее, о чем речь в этом кейсе, разберем основные признаки нарушения личных границ

1. Чувство досады

Когда вам навязали не вашу работу, а вы не смогли от нее отказаться. И теперь вынуждены решать не только свои, но и чужие задачи. Вы понимаете, что потратите на это больше сил и времени, чем рассчитывали.

2. Страх

Вам страшно от необходимости выполнить то, на что вы согласились. Например, пойти на корпоративную встречу. Вам неприятно от мысли о том, что придется общаться с определенным человеком ― партнером, коллегой или начальником.

3. Чувство усталости, истощения, выгорания

После разговора с боссом или коллегой вы теряете уверенность, начинаете сомневаться в своих способностях, чувствуете себя истощенным. Или вам кажется, что вы перегружены работой, не справляетесь с задачами. Вы испытываете физическую или эмоциональную усталость. Вам сложно генерировать идеи и искать решения.

4. Не в силах отказать

Боитесь подвести других людей, поэтому беретесь за любую работу, которую вам предлагают. Вам важнее угодить другим, чем сохранить собственное спокойствие. Вы готовы пожертвовать своим отдыхом, брать работу на дом, отказаться от выходных ради того, чтобы вас не считали ленивым и безответственным.

5. Гнев и раздражение

Вспышки гнева ― это явный сигнал о том, что личные границы нарушены. Важно понять, чем именно они вызваны.

6. Ощущение себя жертвой

Вам кажется, что вы вкалываете на работе в то время, как все остальные только отдыхают. Вы отказываетесь от помощи, даже если понимаете, что она вам необходима.

7. Чувство, что вас используют: много отдаете, но ничего не получаете

Друзья и коллеги используют ваше время, ваши навыки и умения, охотно принимают вашу помощь. А когда у вас наступают трудные времена, никого из них нет рядом.

8. Стремление подстроиться под других

Меняете свои привычки и предпочтения, манеры и даже внешний вид для того, чтобы стать «своим» для других людей. Становитесь таким, каким вас хотят видеть окружающие, и теряете себя.

С чем мы работали

У моего клиента были все эти признаки. Одни проявлялись в большей степени, другие ― в меньшей.

Вышестоящий руководитель регулярно перекладывал свои задачи или задачи других специалистов на моего клиента и придумывал наказания за отсутствие результата.

Провели две консультации

На первой ― выяснили, что причина не только в начальнике. Мой клиент сам позволил нарушить свои личные границы, проявил слабость, не смог дать отпор властному человеку.

На второй ― нашли способ решить эту проблему, отодвинуть босса за пределы личных границ.

• ходить на работу стало снова интересно;
• улучшился сон, аппетит, взгляд в будущее;
• вернулся стабильный доход.