- Эмоции, чувства и ощущения ― не совсем одно и то же.
☑Эмоция ― это быстрая субъективная оценка происходящего здесь и сейчас.
☑Чувство ― более глубокое и серьезное эмоциональное проявление, как правило, продолжительное по времени. Чувства отражают нашу оценку социальных отношений, отношений между людьми, отношения к смыслам, созданным людьми (например, к произведениям искусства).
☑Ощущения в теле могут быть связаны с эмоциональными проявлениями, а могут и не быть. Например, сильный голод или физическая боль с большой вероятностью вызовут у вас раздражительность. Когда вам хочется спать, вы устали, то становитесь грустным, спокойным.
А вот другой пример ― напряжение в мышцах может быть либо следствием того, что вы долго сидели в одном и том же положении, либо реакцией на эмоциональное проявление. - Эмоции дают необходимую энергию для действий.
Утрированный пример: вы услышали грозный голос начальника из коридора, испытали страх ― поспешили доделать отчет к сроку, чтобы не влетело. Или ― услышали, как рычит босс, вспомнили, что он и вчера рычал, и неделю назад, сами разозлились ― пошли в отдел кадров, чтобы уволиться и найти себе другую работу с менее нервным боссом. - Интенсивность эмоций может быть разной ― от легкой и незаметной до насыщенной (состояние аффекта).
В состоянии аффекта напрочь отсутствует анализ, все силы организма направлены на борьбу. Человек сжигает себя ради победы, он одержим единственной целью. - Эмоции бывают простыми (элементарными) и сложными (составными).
☑Простые ― это те, которые нельзя разделить на составляющие. Например, страх.
☑Сложные чувства и эмоции включают в себя смесь из нескольких простых. Например, обида состоит из огорчения, разочарования и злости, злорадство ― из злости и удовлетворения, вина ― из страха, стыда, гнева и горя. Бывает, что мы испытываем сложные тонкие переживания ― светлую грусть или радость с нотками печали. - Люди по-разному проживают свои эмоции.
Здесь отмечу две крайности:
☑Первая ― человек проскакивает осознание своих переживаний, и сразу выдает что-то вроде: хочу его стукнуть, прибила бы, хочу бросить все и уйти, хочу лечь, уснуть и никогда не просыпаться, вообще ничего не чувствую и т.д. Подобные люди очень жестки и прямолинейны в действиях, они, что называется, эмоционально глухи, как к своей душе, так и к другим людям.
☑Вторая ― человек испытывает много-много различных эмоций, но не обдумывает их сигналы рационально, не реализует имеющуюся энергию для благополучия себя и близких. Получается этакий огонек на ветру ― вроде бы и горит, но особо никого не греет. Зачем горит, не понятно, да и риск пожара огромный. При таком способе отношения к своим эмоциям высока вероятность эмоционального выгорания.
В следующей публикации расскажу, как правильно проживать эмоции, чтобы использовать их энергию себе на благо ― без аффективных порывов, без того, чтобы гнобить близких и игнорировать себя.